في كلية الطب، كان الأستاذ يدرس الطب لطلاب السنة الرابعة عندما طرح السؤال التالي:
*“ما هي أسباب الارتباك العقلي لدى كبار السن؟”*
أجاب بعض الطلاب: “بسبب أورام في الرأس.”
فأجاب الأستاذ: “لا!”
ثم اقترح آخرون: “بداية أعراض مرض الزهايمر.”
فأجاب مرة أخرى: “لا!”
ومع كل رفض لأجوبتهم، كانت الأجوبة تقل دقة.
وكان الطلاب الطبيون مندهشين عندما ذكر الأستاذ السبب الأكثر شيوعًا.
السبب الذي ذكره أستاذ الطب:
*الجفاف*
قد يبدو هذا كأنه مزحة؛ لكنه ليس كذلك.
عادة *ما يتوقف* الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا عن الشعور *بالعطش*.
نتيجة لذلك، *يتوقفون عن شرب السوائل*.
*وعندما لا يكون هناك أحد بجانبهم ليذكرهم بشرب السوائل، فإنهم يصابون بالجفاف بسرعة*.
*الجفاف* خطير ويؤثر على الجسم بأكمله.
إذا حدث *الجفاف*، فإنه قد يسبب ارتباكًا عقليًا مفاجئًا، انخفاض ضغط الدم، زيادة معدل ضربات القلب، الذبحة الصدرية (ألم في الصدر)، الغيبوبة، وحتى الوفاة.
تبدأ هذه العادة المتمثلة في *نسيان شرب السوائل* من سن 60.
يجب أن يتكون جسمنا من أكثر من 50% ماء.
الأشخاص فوق سن 60 عادة ما تكون لديهم احتياطات قليلة من الماء.
هذا جزء من عملية الشيخوخة الطبيعية.
لكن هناك مضاعفات أكثر. حتى وإن كانوا يعانون من الجفاف، فإنهم لا يرغبون في شرب الماء لأن آليات التوازن الداخلية لا تعمل بشكل جيد كما كانت من قبل، وكذلك قدرة الدماغ على التفكير.
الخلاصة:
*الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا أكثر عرضة للإصابة بالجفاف*.
السبب ليس فقط لأن لديهم احتياطات ماء قليلة؛ ولكن لأنهم لا يشعرون بنقص الماء في الجسم بسهولة ويصابون بالجفاف بسرعة.
حتى وإن كانوا يظهرون بصحة جيدة، فإن التفاعلات الكيميائية قد تلحق الضرر بأجسادهم بالكامل.
إليك نقطتين مهمتين:
1. *احرص على أن يشرب كبار السن السوائل. تشمل السوائل الماء، عصائر الفاكهة، الشاي، ماء جوز الهند، الحساء، والفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ، الشمام، الخوخ، والأناناس؛ كما أن البرتقال مفيد أيضًا*.
الشيء الرئيسي هو *شرب بعض السوائل كل ساعتين*.
2. تنبيه لأفراد العائلة: *قدموا السوائل بانتظام للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا. وفي الوقت نفسه، راقبوهم*.
إذا لاحظت أنهم يرفضون السوائل، ومن يوم لآخر تظهر عليهم علامات الانزعاج أو ضيق التنفس أو عدم الانتباه، فهذه بالتأكيد علامات مستمرة على الجفاف…